De fácil a difícil pero se necesita poco tiempo para hacerlos.
Estos vídeos son sólo para mi uso personal y tan solo a fines recordatorios de como hacer los ejercicios. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación.
Los que se hacen de pie son mas asequibles y cómodos, a los que se hacen en el suelo. que tienen una primera dificultad y es "tirarse al suelo", sobre todo a los que somos mayores, como es mi caso.
Los he probado y van funcionando.
La tabla inicial que es asequible es lla compuesta por los dos videos siguientes.
Estos otros videos aumentan la dificultad, pero estan bien.
Este ultimo video permite estirar un musculo importante en los dolores de espalda en la zona Lumbar.
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