Los primeros ejercicos, para movilizar la espalda serian estos que pueden verse en Instagram en el perfil de: casa.semegredos. Y en este otro perfil de Masha hay tambien cantidad de ejercicios asequibles.
Estos vídeos son sólo para mi uso personal y tan solo a fines recordatorios de como hacer los ejercicios. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación, por un medico.
Y ahora para fortalecer la espalda un poco seguir con estos que tengo en otro post:
Y estos ultimos que, tambien estan en el otro post anterior, y que son en el suelo.
Y luego todos los que se muestran en este perfil van bien para todo el cuerpo y algunos son faciles.
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